Je me suis retrouvée à chercher un cardiofréquencemètre un peu par hasard : après plusieurs sessions intensives sur Ring Fit et des sorties indoor sur Zwift, j’avais envie de mesurer ma vraie dépense d’effort et d’adapter mes séances. Rapidement, j’ai compris qu’il n’y a pas un seul modèle « parfait » mais des choix à faire selon le jeu, la plateforme et votre confort. Voici comment je m’y suis prise pour choisir, tester et finalement trouver l’outil qui me convient — avec des conseils pratiques pour que vous n’essayiez pas tous les modèles avant de tomber sur le bon.

Pourquoi un cardio pour les jeux fitness ?

Dans Ring Fit ou sur Zwift, l’intérêt d’un cardio n’est pas seulement d’afficher des chiffres jolis : il s’agit de suivre l’intensité réelle, de cibler des zones d’effort (zone brûle-graisse, endurance, seuil) et d’éviter de partir trop fort au début d’une session. J’aime aussi pouvoir comparer mes progrès semaine après semaine et adapter la difficulté du jeu ou des entraînements selon mon rythme cardiaque. Bref : plus de données, moins de guesswork.

Les principaux critères à considérer

Avant tout achat, je me suis posée ces questions — et je vous conseille de faire pareil :

  • Compatibilité : votre jeu/plateforme accepte-t-il Bluetooth, ANT+ ou les deux ? Zwift PC aime l’ANT+ via dongle, Zwift Mobile préfère le Bluetooth, la Nintendo Switch (Ring Fit) supporte rarement la connexion cardio natif ; il faudra souvent passer par une montre ou un smartphone.
  • Précision : souhaite-t-on la meilleure précision possible (idéal pour fractionnés) ? Les chest straps sont généralement les plus fiables.
  • Confort : allez-vous jouer 30 min ou 2 heures ? Une sangle thoracique serrée peut être désagréable durant les sessions longues ou les exercices de type yoga.
  • Autonomie : montre rechargeable vs capteur à pile. Pour des sessions fréquentes, une bonne autonomie évite les interruptions.
  • Connectivité multi-appareils : besoin de transmettre simultanément à plusieurs appareils (smartphone + trainer) ? Vérifier le multi-connexion (dual-band).
  • Budget : on trouve des chest straps très précis à bas prix, et des montres tout-en-un chères mais pratiques.

    • Types de capteurs et pour qui ils conviennent

    J’ai testé trois grandes familles : chest straps, bracelets optiques et montres connectées. Chacun a ses forces et faiblesses :

    Type Précision Confort Meilleure utilité
    Chest strap (sangle thoracique) Très élevée Moyen (peut gêner) Interval training, Zwift, tests de seuil
    Bracelet/Capteur optique (avant-bras) Bon pour intensité moyenne Très bon Sessions longues, Ring Fit, confort
    Montre connectée Variable (haut de gamme = très bon) Bon Multi-usage : fitness + vie quotidienne

    Bluetooth vs ANT+ : lequel vous faut-il ?

    C’est l’un des points qui m’a posé le plus de casse-tête. Zwift sur PC préfère l’ANT+ (avec dongle) parce que c’est stable et permet plusieurs connexions simultanées ; sur mobile, c’est le Bluetooth qui domine. Ring Fit sur Switch ne gère pas vraiment les capteurs cardio externes de façon native, donc on se retrouve souvent à utiliser une montre qui enregistre la séance puis à exporter les données.

    Mon conseil pratique : si vous prévoyez de rouler sur Zwift depuis un PC avec des capteurs et un home trainer, privilégiez un capteur qui supporte ANT+ et Bluetooth. Les modèles « dual-band » (ex. Wahoo TICKR, Polar H10) sont souvent les plus polyvalents.

    Quelques modèles que j’ai essayés

  • Polar H10 — chest strap. Précision excellente, très stable en ANT+/Bluetooth. Facile à nettoyer, autonomie correcte. Idéal si vous faites beaucoup de sessions intenses sur Zwift ou des tests de VO2 approximatifs.
  • Wahoo TICKR — chest strap. Dual-band fiable, bon rapport qualité/prix. J’ai aimé le fonctionnement avec plusieurs appareils simultanés.
  • Garmin HRM-Dual — chest strap. Confortable avec une bande large, fonctionne très bien avec les montres Garmin et les applications tierces.
  • Apple Watch / Fitbit / Garmin smartwatches — pratiques pour tout : notifications + cardio. Les Apple Watch (séries récentes) sont super pour Ring Fit si vous voulez un suivi simple, mais la connexion directe aux jeux peut être limitée selon la plateforme.
  • Scosche Rhythm+ (capteur bras) — capteur optique porté à l’avant-bras, bon compromis confort/précision, pratique pour les sessions avec beaucoup de mouvements du torse (Ring Fit).

    • Astuce pratique : où porter le capteur ?

    Le placement change tout. Pour les chest straps, la sangle doit être juste sous la poitrine et bien ajustée sans gêner la respiration. Pour les capteurs optiques, l’avant-bras ou le poignet offrent plus de confort, mais évitez de bouger excessivement le capteur pendant les mouvements brusques — c’est là que la lecture peut s’éroder.

    Paramètres à surveiller et fonctionnalités utiles

    Quand je compare des modèles, je regarde toujours ces éléments :

  • Taux d’échantillonnage : plus il est élevé, plus la donnée est réactive. Utile pour les intervalles courts.
  • Multi-connexion : nécessaire si vous voulez envoyer votre fréquence cardiaque à Zwift et à un appareil en même temps.
  • Stockage interne : certaines sangles gardent les données sans smartphone — pratique si vous voulez juste une session Ring Fit sans téléphone.
  • Étanchéité : pour les sessions très sudées ou l’extérieur.
  • Facilité d’entretien : une sangle lavable, batterie remplaçable, etc.

    • Conseils de pairing et dépannage rapide

    J’ai appris à mes dépens que beaucoup de problèmes viennent du pairing :

  • Coupez le Bluetooth/ANT+ sur les autres appareils pour éviter les conflits.
  • Redémarrez l’application jeu et le capteur si la connexion est instable.
  • Mettre à jour le firmware du capteur : ça règle souvent des bugs de connexion.
  • Si la fréquence cardiaque saute, réajustez la sangle ou changez légèrement sa position.

    • Mon choix et pourquoi

    Pour mes sessions mixtes (Ring Fit à la maison, Zwift sur home trainer), j’ai fini par garder une sangle Polar H10 pour les jours où je veux la précision maximale, et une montre Garmin pour le quotidien et les sessions plus relax. Cette combinaison me donne la flexibilité de basculer selon le jeu sans sacrifier la qualité des données.

    Si vous ne voulez qu’un seul appareil et que vous jouez surtout sur Switch ou mobile, optez pour une montre ou un capteur optique confortable. Si votre priorité est la performance sur Zwift ou les entraînements structurés, allez vers un chest strap dual-band. Et si vous hésitez encore, pensez à la revente : les petits capteurs comme le Wahoo TICKR gardent bien leur valeur.